<青海湖-拉萨-布达拉宫-林芝-巴松措-羊湖双飞一卧9日游>西宁火车进藏，全程三星舒适住宿，含接送

行程安排

第1天出发地西宁

出发地西宁

根据客人抵达时间，接到酒店办理入住休息！

早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理

住宿 · 西宁参考酒店：荣杰商务或虎台宾馆或天下商务宾馆或天驹宾馆或南峰商务宾馆或纳加绿洲或豪杰商务宾馆或其他酒店

今日含住宿，参考酒店如上

第2天西宁青海湖西宁青藏列车

西宁青海湖

景点 · 青海湖一日游，之后返回西宁乘火车前往拉萨 - 火车票注意事项

景点 · 青海湖一日游，之后返回西宁乘火车前往拉萨

早晨统一在西宁大厦、青海宾馆集合开始美好的旅途，乘车前往【金银滩大草原、原子城纪念碑】（游览约60分钟），抵达【金沙湾滑沙】（赠送景点，如因天气原因或个人身体原因不参加费用不退）（浏览时间约30分钟），前往【青海湖二郎剑景区】（浏览时间约120分钟），乘车前往【日月山】（浏览时间约40分钟），乘车返回西宁，乘坐火车前往拉萨。重要提示：团队火车票无法满足车次、铺位等特殊需求，以实际出票为准。给您带来不便，敬请谅解！

青海湖湖区

青海湖二郎剑景区

景点 · 火车票注意事项

1、优先安排车次：Z6801/Z21/Z265等（根据航班抵达时间提前安排）；旅游旺季或特殊情况会出现别的车次，但是我们一定会安排您顺利抵达拉萨，请您放心准备出游，其次火车票概不保证车票铺位，上中下铺（硬卧）均有可能，请您谅解。 2、火车票的取票方式分为三种，一是网票，您自行在火车站凭二代身份证取票上车。二是快递给您，您收到票后进站。三是专人在出发当天火车站送票给您。具体何种方式以出团通知为准。 3、因西藏交通资源紧张，敬请提前报名。因今年铁路系统的更新，没有通过身份审核的客人需持二代居民身份证原件到车站售票窗口或铁路客票代售点办理核验后才能正常订票。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合，尽快完成审核程序。团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求，给您带来不便，敬请谅解。

青藏铁路风光

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理

住宿 · 火车上

第3天西宁前往拉萨火车上拉萨根据所订车次抵达拉萨，安排接站，送往酒店办理入住！

拉萨火车站拉萨酒店

根据客人抵达时间，前往拉萨火车站，接到客人送往酒店入住。

景点 · 拉萨河

根据客人抵达时间，前往拉萨火车站，接到客人送往酒店入住。

拉萨河

自由活动

拉萨特色餐厅以及西藏美食推荐

拉萨藏式餐厅推荐：

★雪域餐厅：主推藏菜、尼泊尔菜，环境幽雅，价格适中，听说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦！地址：拉萨城关区藏医院路4 号1 楼(近大昭寺) 在丹杰林路

★刚吉餐厅：主推藏菜，二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景。推荐：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。地址：拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街)

★雪神宫藏式餐厅：高档藏式餐馆，装修有特色，服务员是清一色的藏族姑娘。推荐：生牛肉酱、炸羊排、灌血肠等地址：康昂东路布达拉宫广场西侧

★玛吉阿米：主推藏餐、尼泊尔、印度菜，传说是仓央嘉措幽会的地方，很有艺术气息，楼顶是俯瞰八廓街的**地点。推荐：草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等。地址：八廓街东南角与东孜路的交汇处（黄色的两层小楼）

西藏特色小食：

★甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。

★酥油茶：酥油茶是藏族的主要饮料，多喝酥油茶，因为它易消化、耐饿解渴，可以治疗感冒和初到高原的不适反应。

★糌粑：藏族特有的一种主食，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

★藏面：吃藏面的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。

★酸奶：西藏酸奶分为2种，一种叫“达雪”，用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。

★风干肉：年底当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其风干，到来年二、三月份便可食用。

★牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。

早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理

住宿 · 拉萨莊园酒店(Tibet Villa)三星级或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨百益酒店等同档次酒店

拉萨莊园酒店位于拉萨市老城区林聚南路，紧邻西藏大学及四季如画的拉萨河，距西藏著名旅游景点大昭寺、布达拉宫约5分钟左右车程，地段优越，旅游出行便捷。
酒店以浓郁的藏民族文化为主题，外观及内饰均呈现浓郁的异域风情；这里过往是拉萨贵族的庄园别墅，拥有阳光庭院，宾客可感受无限宁静与惬意。客房布置宽敞通透、色泽亮丽，提供24小时热水、独立卫浴等设施，完善齐全。
酒店附设中、西餐厅，提供高档会议室，配备音响、投影仪，入住于此，宾客可于绿意盎然的阳光庭院中，沧桑的百年核桃树下，品一杯香浓咖啡，或是一碗藏式酸奶，感受一段悠闲慢时光。

第4天拉萨布达拉宫大昭寺八角街

拉萨布达拉宫、大昭寺、八角街

景点 · 布达拉宫- 大昭寺- 八角街

景点 · 布达拉宫

守望【布达拉宫】：静谧神圣中收获景仰的感动。松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。公元641年，松赞干布迎娶文成公主，为公主建造了布达拉宫。被誉为世界十大土建筑之一。占地总面积36万余平方米，主楼高117米。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛，就被“镇”住了：14.86米高的灵塔，外面全由金子包裹，仅五世达赖喇嘛这座经塔耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个晦暗古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。眩目的宫墙层层叠叠高耸如云，蔚蓝天空，鎏金屋顶，黑色经幢，各种鲜艳庄严组合，形成较多空间层次。它既是一座历史的博物馆，也是一座艺术的殿堂，又是世界建筑史上的奇迹，更是藏区人民信仰的象征。

★布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。

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景点 · 大昭寺

【大昭寺】默想信仰：直面世上神圣寺院。藏语是经堂，距今已有1350年的历史。是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像极为精美与尊贵。大昭寺的柱廊与转经回廊的廊壁上，绘着无数佛像，因此也称为千佛廊。据闻大昭寺的壁画面积有4400平方米，神奇的世界被巧妙的展示在我们常见的墙壁上，艺术感十足。 “觉康”佛殿，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。一方遥远、神圣而纤尘不染的天界，一个可以涤荡人们精神污浊、唤醒灵魂圣地。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨”之说。

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景点 · 八角街

致命诱惑【八角街】：藏谜之谜八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦！八廓街是拉萨极古老的一条街道，也就是通常所说的“八角街”，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留原味藏区，地面铺就着手工打制的石板。八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。

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早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理

住宿 · 拉萨莊园酒店(Tibet Villa)三星级或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨百益酒店等同等级酒店

第5天拉萨巴松措鲁朗林海林芝八一

拉萨林芝

景点 · 巴松措 - 鲁朗林海

景点 · 巴松措

游览天使【巴松错】：人间仙境深眷恋，藏语意为“三岩三湖“，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松错长约18公里，湖面面积28平方公里，深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹭浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织。乘木排上湖心小岛观赏后，凭栏远眺巴松错的湖光山色。游览结束后驱车前往八一镇。

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景点 · 鲁朗林海

来自印度洋温暖潮湿的气流，夹带着丰富的水汽沿雅鲁藏布江大峡谷一路攀高，被米拉山搞大的山体拦截，这些荡漾在林芝山谷间的暖湿气流，滋润了鲁朗茂密的森林，使得这里终年郁郁葱葱，形成了为人津津乐道的景观——鲁朗林海。当林芝被很多游客誉为“东方小瑞士”的时候，鲁朗这些波涛起伏绿色林海功不可没。大多数人途径鲁朗林海时看到的郁郁葱葱，其实就是鲁朗国家森林公园的一部分。鲁朗国家森林公园位于西藏自治区林芝地区林芝县境内，与鲁朗相距不远的色季拉山森林公园也属于鲁朗国家森林公园的一部分，“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，也有人将其名字译为“叫人不想家的”地方，这一地区河流纵横并且有着林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花，以及各种野生动物。木篱笆、木板屋、星罗棋布的牧民村落、草甸上溪流蜿蜒，野花竞放，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。所以来到鲁朗，又怎能错过在这样的环境中游走一番，放松身心。

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鲁朗林海

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含

住宿 · 林芝龙都宾馆三星级或林芝大峡谷酒店经济型或林芝格拉丹东酒店等同档次酒店

第6天林芝雅鲁藏布大峡谷南迦巴瓦峰林芝

林芝雅鲁藏布大峡谷

景点 · 雅鲁藏布大峡谷 - 南迦巴瓦峰

景点 · 雅鲁藏布大峡谷

天界上流动的河--【雅鲁藏布大峡谷】藏意为“从顶峰上流下来的水”。全长2900公里(我国境内长为2057公里)，是西藏的母亲河，是世界上海拔较高的大河。雅鲁藏布大峡谷长504.9公里，平均深度5000米，深处达6009米。有着“植被类型天然博物馆”、、“生物基因宝库”、“地球上的秘境”。壮美、雄奇、秀丽、险峻、梦幻、惊艳……整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起。在南迦巴瓦峰形成了一个举世无双的大拐弯，神秘壮阔之美无与伦比。散落于峡谷的贡布藏族及世界上人数极少的少数民族珞巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里！

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雅鲁藏布大峡谷

景点 · 南迦巴瓦峰

仰望【南迦巴瓦峰】：云雾中众神的居所。南迦巴瓦峰海拔7782米，周围被雅鲁藏布江和雅鲁藏布大峡谷环绕，峰峦白雪皑皑，峰下苍翠欲滴，极为壮观和险峻。它的主峰尖锐，如利剑直刺云霄，峰体呈三角形分布，像一支雄鹰。早霞映照时，紫红色的光照耀在山峰上，如同一个个披着红披风列队守护大峡谷的壮士。夕阳西下时金碧辉煌、满目霞光，如同一把把燃烧着的火炬。南迦巴瓦存于这世上已有7亿多年，他是整个喜马拉雅地区早脱海成陆之地，并当之无愧地位列东喜马拉雅群峰之尊。与7151米的加拉白垒峰和6024米的白里峰两座姊妹峰遥相呼应，南迦巴瓦与大峡谷珠联璧合，有山有水分外壮观。形成了波澜壮阔，山水合一，震撼人心。

南伽巴瓦峰

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含

住宿 · 林芝龙都宾馆三星级或林芝大峡谷酒店经济型或林芝格拉丹东酒店等同档次酒店

第7天林芝卡定沟西藏**民俗村拉萨

林芝拉萨

景点 · 卡定沟- 西藏**民俗村

景点 · 卡定沟

【卡定沟瀑布】位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面容慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴，惊心动魄，岩壁上有自然形成的佛像和守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

卡定沟

景点 · 西藏**民俗村

西藏民俗**村荣获国家AAA级旅游景区，西藏民俗**村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。

备注：

1、民俗村内有藏民自家摆放售卖的商品，非我社安排指定购物店，如无意购买请勿随意砍价，如发生经济纠纷,与我社无关。

2、此项目是赠送项目无费用产生，如遇不可抗拒因素或者客人自身原因放弃不能参观的，无费用退还，请知悉。

西藏民俗**村

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理

住宿 · 拉萨莊园酒店(Tibet Villa)三星级或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨百益酒店等同档次酒店

第8天拉萨羊湖拉萨

拉萨羊卓雍措

景点 · 羊卓雍措

圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝。从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。

羊湖

早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理

含

住宿 · 拉萨莊园酒店(Tibet Villa)三星级或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨百益酒店等同档次酒店

第9天拉萨预定城市

拉萨酒店拉萨机场

根据游客返程时间提前送往拉萨机场或者火车站

景点 · 拉萨河

根据客人返程航班时间，提前送往拉萨贡嘎机场。

拉萨河

早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理

含

住宿 · 温暖的家

费用说明

费用包含

•交通：含税费团队/散客机票往返（团队机票将统一出票，散客机票因实时计价预定后即刻出票）；中间段火车票（硬卧）；当地旅游巴士
•住宿：行程所列酒店。
•用餐：行程中团队标准用餐，7早餐，7正餐（正餐餐标20/人）（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
•门票：行程中所含的景点首道大门票，特别说明：因西藏当地优惠政策，2018年11月01日起至2019年3月15日之前结束行程的团期，3A级（含3A级）以上景区将对客免费游览，国有3A级以下和非国有A级景区将执行淡季价格基础上减半！本行程同时间段团期相应门票费用已按优惠政策核算（景区小交通费用正常收取），景区正常参观，如因特殊情况无法参观，3A级（含3A级）以上景区无门票费用退还，3A级以下和非国有A级景区可按实际优惠门票价格退还，请知悉。【具体执行“冬游西藏”优惠政策的景区以政府实际出台相关文件政策为准】。。
•其他：15人以下不含导游服务,15人以上含导游。

费用不含

•单房差：单房差（）。
•门票：行程中注明需要另行支付的自费景点（具体参考行程）。
•补充：因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
•旅游意外险：旅游人身意外保险

预订须知

西宁旅游线路

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