自行乘机抵达中转城市，当天食宿敬请自理。

各地飞往拉萨，我社安排车接机。

友情提示：无论您什么时间飞抵拉萨，我们都会安排24接机或接站，您虽地处陌生但仍有朋友迎接，敬请放心。

根据您的乘机到达拉萨的时间接机，送往酒店休息。

入住拉萨圣地天堂大饭店，当天尽量以休息为主，放慢您的脚步不要剧烈活动。

友情提示：此日对于初次进藏来说非常关键，多数会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

拉萨圣地天堂洲际大饭店位于拉萨城关区江苏大道，近拉萨市政府，临近拉萨河，距离布达拉宫7公里，距离市中心约15分钟车程。 这里完美融入圣洁的雪域高原美景，精彩演绎藏地的别样风情。饭店的设计极富张力，独特的建筑风格使之成为拉萨的新地标，总建筑面积约22万平方米，也彰显出酒店的不凡品位。 客房豪华舒适、宽敞明亮，设施设备俱全，更有高品质的大床，在房内便可尽览拉萨高原河谷的优美风光及喜马拉雅山脉的巍峨。 这里有**的美食以及真诚热情的待客之道，给你带来深入洞悉的尊崇体验。

酒店内设24小时氧吧、一万平米阳光沐浴大堂、客房弥散式供氧让您无忧高反，畅享高原之旅。

当天为自由活动时间，酒店早餐后我们为您推荐

怎么玩：

1、布达拉宫因为实在太出名，仰慕者众多，所以在每年5月~10月实行预约制，需要提前预约门票，并且根据预约时间按时进入，过期作废。

2、大昭寺、八廓街也是不二的选择，大昭寺是历来重大佛事活动的中心所在，围着大昭寺转一圈就是八廓街了，同时也是拉萨著名的转经道和商业中心。闲逛完八廓街如果有空，坐在大昭寺对面的白墙前面看藏民们磕头，发发呆也是非常不错的选择。

3、拉萨还有很多别的值得一起的地方，比如朝拜哲蚌寺、色拉寺听辩经、漫步罗布林卡等

吃什么：

藏餐中具有代表性的是糌粑，酥油茶，青稞酒，酸奶和藏式包子等，在拉萨有很多特色餐厅都能品尝到这些藏餐，比如拉萨厨房、冈吉餐厅、娜玛瑟德餐厅、思金拉错餐厅等等。

推荐景点简介：

1、布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，原吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院**批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。

2、大昭寺位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。

3、色拉寺全称“色拉大乘寺”，色拉寺的僧人们每天有一次辨经活动。这是一种富于挑战性的辩论，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。

4、哲蚌寺三面环山，南面是一片慢坡地，树木和灌木覆盖着，前临拉萨河及开阔的谷地平川，整个寺院依山势逐级修建佛殿经堂、扎仓僧舍，群楼耸立，层次错落有致，规模宏大。

拉萨圣地天堂洲际大饭店位于拉萨城关区江苏大道，近拉萨市政府，临近拉萨河，距离布达拉宫7公里，距离市中心约15分钟车程。 这里完美融入圣洁的雪域高原美景，精彩演绎藏地的别样风情。饭店的设计极富张力，独特的建筑风格使之成为拉萨的新地标，总建筑面积约22万平方米，也彰显出酒店的不凡品位。 客房豪华舒适、宽敞明亮，设施设备俱全，更有高品质的大床，在房内便可尽览拉萨高原河谷的优美风光及喜马拉雅山脉的巍峨。 这里有**的美食以及真诚热情的待客之道，给你带来深入洞悉的尊崇体验。

酒店内设24小时氧吧、一万平米阳光沐浴大堂、客房弥散式供氧让您无忧高反，畅享高原之旅。

约6：30 工作人员将大家从酒店送到我们旅游车的集合地点（大家可以自行提前1天告诉酒店前台准备好路早，带着路上吃）

约7：00 出发前往纳木错国家公园、扎西半岛

约10：00 抵达念青唐古拉观景台

约11：00 抵达纳木错国家公园大门

约11：30 抵达海拔5190米的那根拉山口，远眺圣湖纳木错

约12：00 抵达扎西半岛，在湖边客栈餐厅大家可以自行用餐，然后前往湖边拍照（约2小时30分钟）

约14：30 乘车返回拉萨

约19：30抵达拉萨市区白塔处散团，愉快的结束当天的行程

 因天气原因/不可抗力等因素，纳木错无法参观，则更改为羊湖1日游

拉萨圣地天堂洲际大饭店位于拉萨城关区江苏大道，近拉萨市政府，临近拉萨河，距离布达拉宫7公里，距离市中心约15分钟车程。 这里完美融入圣洁的雪域高原美景，精彩演绎藏地的别样风情。饭店的设计极富张力，独特的建筑风格使之成为拉萨的新地标，总建筑面积约22万平方米，也彰显出酒店的不凡品位。 客房豪华舒适、宽敞明亮，设施设备俱全，更有高品质的大床，在房内便可尽览拉萨高原河谷的优美风光及喜马拉雅山脉的巍峨。 这里有**的美食以及真诚热情的待客之道，给你带来深入洞悉的尊崇体验。

酒店内设24小时氧吧、一万平米阳光沐浴大堂、客房弥散式供氧让您无忧高反，畅享高原之旅。

拉萨圣地天堂洲际大饭店位于拉萨城关区江苏大道，近拉萨市政府，临近拉萨河，距离布达拉宫7公里，距离市中心约15分钟车程。 这里完美融入圣洁的雪域高原美景，精彩演绎藏地的别样风情。饭店的设计极富张力，独特的建筑风格使之成为拉萨的新地标，总建筑面积约22万平方米，也彰显出酒店的不凡品位。 客房豪华舒适、宽敞明亮，设施设备俱全，更有高品质的大床，在房内便可尽览拉萨高原河谷的优美风光及喜马拉雅山脉的巍峨。 这里有**的美食以及真诚热情的待客之道，给你带来深入洞悉的尊崇体验。

酒店早餐后，工作人员将根据各位离开时间安排各位抵达机场，结束本次活动。

注意事项：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

自行办理乘机手续返回温暖的家。当天食宿敬请自理。