1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。

2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

3、请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，请及时到医院治疗。

4、抵达拉萨的**晚，尽量不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

是双流地区**一家挂四星饭店，提供多种房型供您选择。您可享受到专业、贴心、细致、周到的服务。必将会为您本次成都商旅之行留下美好的回忆。

标准间：建筑面积39平方米、单人床1.2米*2张

房间设施：拖鞋、24小时热水、免费洗漱用品(6样以上)、浴衣、独立淋浴间、吹风机浴室、洗浴间电话等

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参考酒店二：成都融投酒店 豪华型

位于东升街道龙桥路，近航都大道；周边具体多家购物商场、饭店等，出行便利。酒店拥有各式房型，满足不同宾客的住宿需求。客房内设有液晶电视机、24小时热水、无线wifi等齐全的设施。

标准间：建筑面积48平方米、单人床1.2米*2张

房间设施：拖鞋、浴室化妆放大镜、24小时热水、免费洗漱用品(6样以上)、浴衣、独立淋浴间、吹风机

2、每年3月27日是航班换季，起飞时间会有所调整，所提供时间仅供参考，以航司换季后实际时间为准。

3、同团期的客人，我司会尽力安排同航班的客人，如同航班余位不足或售罄的情况（经济舱），会尽力协调相邻的航班，如遇此特殊情况，请耐心等待下您亲爱的团友，还请谅解。

2、大峡谷景区内原始森林密布，有蚊虫，请自备蚊虫药，以免叮伤。

3、午餐为景区套票，景区用餐条件有限，不吃无费用可退，请周知并理解。

4、林芝海拔平均3000米左右，其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。在林芝地区基本都不会有高反，并且地方湿润、温度适宜。

5、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解，非旅行社安排购物点请谨慎购买。

地处雅鲁藏布大峡谷景区内，背倚山峰南迦巴瓦。是一座融合当地特色及现代艺术设计的旅游度假型酒店。占据观澜雅江江景及江畔风情的地势，是徒步者的天堂，是摄影家的不二居所。

标间标配：面积20㎡ 双床1.2m wifi全覆盖 独立卫浴

便利设施：电视、空调、吹风机、24小时热水等

由于林芝喜玛拉雅·大峡谷酒店于2018年11月17日开始歇业，预计2019年3月10日恢复正常
营业；在此期间入住林芝喜玛拉雅·大峡谷酒店的团队将调整至林芝岷山大酒店 或 林芝明珠大酒店 或 林芝中海花园酒店，费用不增不减，行程景点均不受影响。由此给您造成的不便，敬请谅解。 

一家综合型酒店，拥有温馨、典雅的各式客房，房内均配有宽带接口、卫星电视、消防报警系统、迷你酒吧，为你营造了舒适、安全的住宿环境。

标准间：建筑面积25平方米、单人床1.2米*2张

房间设施：拖鞋、浴室化妆放大镜、24小时热水、免费洗漱用品(6样以上)、浴衣、独立淋浴间、吹风机

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参考酒店二：林芝明珠大酒店 四星级

独具特色的花园房，拥有大面积花园露天阳台，让您沐浴日光带来的温暖；一半以上房间让旅客躺在床上就能聆听尼洋河潺潺的流水声，足不出房也能感受到雪域江南如此美丽摄人的景致。

标准间：建筑面积32平方米、单人床1.2米*2张

房间设施：拖鞋、24小时热水、免费洗漱用品(6样以上)、浴衣、独立淋浴间、吹风机

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参考酒店三：林芝中海花园酒店 四星级

位于八一镇新区尼池中路，辐射林芝各大景点，距机场仅三十分钟车程；酒店可远眺雪山，俯瞰尼洋河；地理位置优越，环境优雅。

标准间：建筑面积25平方米、单人床1.2米*2张

房间设施：拖鞋、24小时热水、免费洗漱用品(6样以上)、浴衣、独立淋浴间、吹风机

2、全天车程大概需要10小时左右，由于时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。

3、途经米拉山口，海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。

4、午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

拉萨瑞吉度假酒店位于古老的八廓街地区，坐落于主干道江苏路上，步行至大昭寺约10分钟，车行至布达拉宫约8分钟，出游便利。

标准间：建筑面积51平方米、单人床1.2米*2张

房间设施：雨伞、书桌、空调、拖鞋、浴室化妆放大镜、24小时热水、免费洗漱用品(6样以上)、独立淋浴间、吹风机

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拉萨香格里拉大酒店地处罗布林卡路，距离举世闻名的布达拉宫、罗布林卡只需数分钟路程，临近西藏博物馆等。

标准间：建筑面积43平方米、单人床1.2米*2张

房间设施：4小时热水、免费洗漱用品(6样以上)、浴衣、独立淋浴间、吹风机、洗浴间电话、淋浴、空调等

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参考酒店三：拉萨圣地天堂洲际大饭店 五星级

饭店的设计极富张力，独特的建筑风格使之成为拉萨的新地标，总建筑面积约22万平方米，也彰显出酒店的不凡品位。

标准间：建筑面积55平方米、单人床1.2米*2张

房间设施：拖鞋、24小时热水、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机等

1、当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。

2、藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

3、纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。变更方案根据当地情况，以导游实际安排为准。

4、纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。

5、由于纳木错道路扩建，路况较差加之冬季冰雪天气较多，存在交通安全隐患，考虑到游客出行安全，纳木错景区采取暂停开放措施，待路况改善后再另行通知。在此期间，当天行程改为自由活动一天。何时恢复正常参观游览，具体以当地政府/政策告知为准。 给您带来不便，敬请谅解。 

按客人返程时间用过早餐后，正式结束此次西藏之行，临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

【提供送机/站服务】

1、送站：下单时请提供您的回程车次及时间，送站人员会在指定地点等您集合，具体送站时间请以出团通知书或送站人员通知为准；

2、送机：下单时请提供您的回程航班号及起飞时间，我司会安排送机公司或其他车辆送您前往机场，送机时间以当地送站人员与您联系确认为准，请保持手机畅通。

3、若您延期回程，此行程不提供送站/机服务，敬请理解（接送为免费提供所以无费用可退）。

结束旅程，回到温馨的家