2016年小满是几月几日，小满节气吃什么

小满节气是收获的前奏，也标志着炎热夏季的开始。那么2017年小满是几月几日？小满节气吃什么？

2017年小满是几月几日？2017年5月21日
每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满节气。小满节气是收获的前奏，也标志着炎热夏季的开始。

小满时节后，身体会有哪些变化呢？小满节气吃什么？
“小满”到来，我国大部分地方都会进入炎夏。“小满”节气前后，高温、多雨，人的阳气容易受损，导致体内湿气加深，情绪也容易受影响。中医讲“暑多挟湿”，就是说暑热之气最易挟带湿邪一起侵犯人体。所以在此节气养生中要做好养阴、防热、除湿的准备。

小满时节，人体的生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以应及时适当补充营养物质，才能使身体五脏六腑不受损伤。小满节气可以多用汤品，绿豆芽蛤蜊汤、荠菜生姜鱼头汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等都适合这个节气；湿热症患者可食用苦瓜木棉花牛肉汤；虚寒症患者可食用胡椒粒老鸡猪肚汤等；这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温脾等功效。肥甘厚味等油腻食物不易消化、易造成肠胃闷胀，甜食油炸品会让身体产生湿气，不宜多食。

运动出汗能够很好地祛除湿气。建议大家在夏天时尽量少开空调、少开风扇，让身体里面的汗释放出来，否则自身湿气严重，到了冬天容易生病。长期待在密闭空调内工作的人，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，建议适当选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧、微汗的运动，活化气血循环，增加水分代谢。